暮らしと健康
不安症・不安障害から抜け出す方法 １分でできる１９の対処と克服法
【作者】大山 金昭
【リンク先サイト】
医師もカウンセラーも治せない 「社会不安障害ＳＡＤの対処と克服の仕方」 不安症・不安障害から抜け出す方法 １分でできる１９の対処と克服法／一生使える自分のみつけ方
【内容】
社会不安障害は、以前は「社会恐怖症」とも呼ばれていました。
このことから、そうなる状況が「人前で」と特定されているのと、「視線」に対する恐怖心、自分自身への強い「思い込み」など社会生活を送る上で、フツーに起こりえる状況に対して反応している点です。
ＳＡＤに悩む方々に共通するのは、「人前」「視線」「強い思い込み」です。
その結果、
・人前で話すことができない
・人前で食事することができない
・人前で字が書けない
などの症状は違いますが、いろいろな不安や恐怖心を抱くようになってしまうのです。
よく言われるパニック障害、依存症などの多くは、このＳＡＤから併発している場合がほとんどです。
注意してほしい点は、パニック症や依存症になったから不安障害になったのではなく、不安症や不安障害になったらから、それにともなう不安や恐怖を和らげようとするために、パニック症や依存症になったという点です。ですからパニック症や依存症を治すには、不安症・不安障害を克服しなければ再発するのです。
●１分でできる対処と克服法
・知るだけでもラクになる８つの事とは
・すぐにできる心の効く食事とは
・怖い！なぜ氣がつかなかった低血糖症
・脳に働きかける食材とは？
・性別・年齢に関係ない○○○○の異変とは
・雑念をとっさに利用できる簡単な暗示とは
・とっさに出来る７つの落ち着き方法とは
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・簡単！リラックスの習慣とは？
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・・単純作業があなたを救う！
・アスリートも使う集中力アップ法とは？
・100均で買える、自分をみつける道具とは？
・過去はなぜ変えられるのか？
●社会不安障害ＳＡＤの対処と克服のしかた
・食事で心の病が治るワケ
・不安や恐怖は自然な生理現象である理由
・社会不安障害（ＳＡＤ）の症状と感情
・似た症状、併発する症状とは？
・不安や恐怖の正体とは？
・なぜ、ネコはイヌを嫌うのか？
・なぜ、自分ではどうしようもできないのか？
・心のすみ処を知ると対処法がわかる
・なぜ「意識するな」「気持ちの問題」と言ってはいけないのか？
・逃げるのでもなく、戦うこともしない方法
・自信はどこからやってくる
・医者が病気だと診断する理由
・涙が出るから悲しいのか？悲しいから涙が出るのか？
・ＳＡＤによく使われる薬
・クリニックに行くべきか？何科を受けるべきか？
詳しくはこちら…
医師もカウンセラーも治せない 「社会不安障害ＳＡＤの対処と克服の仕方」 不安症・不安障害から抜け出す方法 １分でできる１９の対処と克服法／一生使える自分のみつけ方
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