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睡眠時無呼吸症候群を克服するためのエクササイズ マニュアル
【作者】長澤 昌樹
【リンク先サイト】
睡眠時無呼吸症候群を克服するためのエクササイズ マニュアル
【内容】
閉塞性の睡眠時無呼吸症の場合の多くは、舌根がほんの「数ミリ」だけ下に落ちて気道を塞いでしまうのが原因です。
要するに、たかが「数ミリ」の世界なのです。「数センチ」ではありません。
そんな「数ミリ」を解消するには、一日たったの数分間、ほんの十日から二週間くらいのエクササイズでも充分有効だったというわけです。
●即日実行可能。エクササイズの基本的方法。
●かたちだけでは効果半減！ 効果を確実にするための「意識」の置き方とは？
●あと一歩。エクササイズの効果が現れる兆しとは？
●効果の現れにくい方のための応用編。負荷をより高めるための方法、Ａ・Ｂ・Ｃ。
●さらに別の角度からも。効果を際立たせる部位別サブ・エクササイズとは？
●わたしのインスピレーションのもとになったある書物の「分野」とは？
●エクササイズを日常に取り込み、効果が現れるまで継続させるためのコツとは？
●現代人の多くが当てはまりがち。睡眠時無呼吸症を誘発する生活習慣とは？
●わたしが睡眠時無呼吸症になってしまった一因と考えられる、ある「行動」とは？
詳しくはこちら…
睡眠時無呼吸症候群を克服するためのエクササイズ マニュアル
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